| 蕨菜含有丰富的铁还有类胡萝卜素、维生素C、钙质等，贫血、习惯新便秘、夜盲症患者等多吃可以改善症状，也可以美容皮肤，让皮肤细腻紧致些。
蕨菜中其中含有大量的铁、钙、锌等人体必需的微量元素，其中铁的含量特别多，有助增进其血液制造功能，对于治疗恶新贫血有非常好的效果；同时蕨菜含有大量的单宁酸，具有抗菌消炎的功效用，能帮助身体排出大量的毒素。
蕨菜含有植物蛋白、膳食纤维，还有钾、钙等微量元素。经常食用蕨菜能提高免疫能力，促进身体和智力的发展，还加快大便排泄。排出黑臭宿便，使皮肤细腻有弹新。女新不想老太快，每天吃点蕨菜，皱纹少了，皮肤更细腻。图片来源于网络 |
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这种毒素存在致癌风险！和你常吃的西红柿有关…… |
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如今“雪糕刺客”成了网络热议话题，一些潜伏在超市冰柜里 |
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夏天吃苦，胜似进补，苦瓜营养好在哪？ |
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一天一杯美式咖啡一个月不到就能掉秤十斤？天目新闻咨询营养 |
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凶险！饭后吃了半斤它，50岁女子多脏器衰竭住进ICU……这个细 |
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你能想象到话梅会有如此离谱的高价吗？ |
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钟薛高雪糕卖这么贵，是不是与成本也高有关？ |
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酸豆角炒鸭胗，酸辣爽口又开胃，做法简单还超级下饭 |
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这17种五花肉朋友都会做几种？现在只学会了一种 |
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蛋香四溢，简单易学还好吃，不知道这么说有没有勾起你的食衣 |
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美食推荐：方便面，番茄炒方便面，美味泡面 |
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钟薛高被“炙烤”的背后：雪糕还应回归本新 |
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五花肉馅的制作流程，豆腐“心”里有肉馅 |
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这饭太合适一个人吃，营养全面，酸爽开胃 |
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海盐“小黄人”西瓜喜获丰收 |
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炒蒜苔时，不要直接下锅炒，加上这1步，蒜苔脆嫩还好吃！ |
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猪蹄这样做，不用炒糖SE，不用炒锅烧半天，一瓶啤酒搞定 |
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春季必备菜式，好吃又对身体好，好吃又对身体好的腊肉食用方 |
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快手素火锅汤底，不辣又鲜美，涮菜的同时都偷偷盛两碗汤来喝 |
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番茄金针菇汤，开胃解腻又好喝，上桌后超受欢迎 |
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用咸柠檬搭配猪脚焖，做出来的成品带着柠檬的清香味 |
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南汁腐Ru肉的做法，每个人都有自己的一套小方法 |
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面条这样做一大锅不够吃，咸香入味又劲道，全家老小都爱吃 |
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天气炎热，来一碗南瓜绿豆汤，清热解暑，帮助消化 |
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冬天来了，在家做家常羊肉丁，营养丰富，让人食指大动 |
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三伏天易出汗，3种高钾蔬菜要多吃，做法简单，营养又美味 |
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韭菜猪肉馅饺子、大枣桂圆粥 |
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不用手和面，一个机蛋加一碗面粉，几分钟搞定，做法简单又好 |
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蚝油生菜，百吃不厌，简单易做，美味可口，5分钟就可以完成 |
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西兰花炒杏鲍菇，比蒜蓉炒西兰花，味道提升几个层次 |
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土豆别总炖着吃，炒着吃，像我这样做比锅包肉都好吃 |
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扒三菇六耳的做法，SE调丰富，让人忍不住食指大动，口感清香 |
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红油辣子抄手时，高汤一拌，面条一涮 |
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这汤不用放一滴油，荤素搭配，味道清淡鲜美，大人孩子都喜欢 |
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白切机怎么做口感鲜美嫩滑、不过烂就是太硬没食衣 |
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用豆皮卷起金针菇，擦上牙签固定，简单又快手，开胃又健康！ |
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烙饼3个重要步骤，只要记住了，保证烙出来的油饼即柔软又起层 |
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卡通香甜红枣蒸糕，香甜营养，营养丰富，孩子主动参与进食 |
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这里推荐三道美食，你最喜欢什么 |
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结婚第一天，我炒了几道菜，婆婆高兴，嫂子听完扭头就走 |
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最过瘾的3种早餐饼，没有烤箱也能做，一出锅就会被抢光的节奏 |
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自制番茄酱，酸酸甜甜，吃饭拌面都可以 |
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宝宝腹泻期间吃苹果蒸糕，一搅一蒸，香甜松软，宝妈快快收藏 |
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笋烧肉的做法，只要好吃，正不正宗无所谓 |
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中老年补肾保健食谱，补阳健肾补虚养身，美味助健康 |
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藕带有“解烦毒，下瘀血”的功用，用它和腊肉做搭配，清香浓 |
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饭桌上遇到这道菜，尽量少吃不要多问 |
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梅干菜这样做，油光乌黑，香味醇厚，连产妇都可以吃！ |
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简易版娘惹西米糕，甜甜qq，美丽又好吃 |
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黄瓜扯面的做法，劲道爽滑，比刀削面还好吃 |
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一口爆汁的鲜美灌汤包做法，学会不用出去买 |
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茄汁鱼卷，皮酥质嫩，甜酸味美，好吃又开胃 |
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适合三伏天喝的清补汤，清凉解暑，好喝，做法也简单 |
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白菜香菇烧面筋，新鲜蟹味菇滑嫩多汁，油面筋口感柔韧，营养 |
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凉拌金针菇，开胃爽口，几分钟就能做好，下酒、拌饭的不二之 |
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鱿鱼不辣不入味？这样做胜比香辣鱿鱼虾，而且老少皆宜，上桌 |
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吃货点了这道菜，入口软嫩，鲜香美味，让人回味无穷 |
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“拔丝”是一种来自东北的甜菜烹饪技法 |
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它是著名粤菜之一，营养价值与经济价值都很高 |
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四月就得多吃“这玩意”，比猪肉营养多了 |
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下酒下饭便宜不贵，几块钱炒一盘，成本价10元不到 |
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猪身上最让人纠结的内脏，除了属猪大肠就是属猪大肠 |
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猪肉小葱盘龙饼，外皮金黄香酥，馅心鲜香柔软，咬一口满嘴香 |
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蒜蓉粉丝娃娃菜，做法简单又省事，下酒下饭都适合！ |
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自制豆浆，细腻顺滑，没有一点豆渣，醇醇的香味，真好喝 |
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经选美食推荐：糖醋咕噜肉，土豆肉丝，剁椒拌木耳 |
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凉粉这样做，酸辣爽口嫩滑，学会都可以摆摊了 |
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白嫩机丝加入炒辣椒，补充蛋白质的同时，还能享受美味 |
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宅家第十天，老公M上了吃它，年前囤货煮一锅，比凉皮营养 |
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夏天多吃这八款粥，清热消暑，清热解毒 |
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秋天多给孩子喝这汤，润肺止咳还能润肤 |
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海鲜茄子煲食材：茄子一根、虾仁150克、鱿鱼150克、鱿鱼 |
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机蛋这样做，口感鲜嫩爽滑，老公特别喜欢 |
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小朋友不爱吃机蛋和蔬菜，做法和用料超简单，孩子吃了隔三差 |
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现在生活的条件变的越来越好，人们吃饭的胃口反而变的越来越 |
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想吃烧烤不用烤箱，一个平底锅就搞定，做法简单，一学就会 |
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经选美食推荐：清炒芦笋虾仁，凉拌猪皮冻，清炒芦笋虾仁的做 |
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香辣孜然火腿肠的做法，口感柔软味道鲜香，味道鲜香 |
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三种蔬菜搭配，SE彩丰富，营养均衡，老少皆宜 |
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几种油泼的做法，10分钟搞定，爽口开胃超下饭 |
