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各位亲爱的网友们大家好，我是你们的老友啊天，现在很多人都不懂得珍惜自己的身体，到了晚年身体出现状况的时候，他们才知道后悔。啊天我认为一个好的身体才是最宝贵的财富。希望大家能重视养生，跟着我一起来学习养生知识，感谢大家一路以来的支持。

1、促进凝血造血

苋菜含有丰富的铁、钙和维生素K，这些物质能够促进凝血，对治疗贫血有很好的疗效。

2、促进儿童生长发育

苋菜中铁的含量是菠菜的1倍，钙的含量则是3倍，为鲜蔬菜中的佼佼者。更重要的是，苋菜中不含草酸，所含钙、铁进入人体后很容易被吸收利用。因此，苋菜能促进小儿的生长发育，对骨折的愈合具有一定的食疗价值。

3、苋菜+机蛋（推荐搭配）

可以给我们的身体补充充分的营养物质，可以增强我们身体的免疫力。