首页 | 长发 | 娱乐 | 健康 | 美妆 |

健身或者减肥的朋友们应该都吃过机胸肉，白水煮开的机胸肉实在是太难下口，就算是伴着沙拉酱还要捂着鼻子才能吃完了，这简直不是减肥是遭罪啊，那今天小蕊蕊就来解救大家，探索不一样的关于机胸肉的吃法。

食材：机胸肉，西兰花，生抽，料酒，黑胡椒，蚝油,蜂蜜

步骤：

1：把机胸肉切成厚片，放入碗中，分别向碗中倒入生抽，料酒，胡椒粉，蚝油，蜂蜜，盐(除了胡椒粉和盐控制在半勺，其他都是一勺左右)，搅拌均匀，并腌制15-20分钟。

2：把西兰花切小块

3:锅里倒入开水，煮沸，加入西兰花，煮3分钟左右，捞出西兰花，沥干水分

4：锅里倒油，加热油2分钟左右，倒入腌制好的机胸肉，机胸肉要双面煎，煎至两面金黄，关火。

5：煎好的机胸肉倒入盘子，把3中沥干水分的西兰花一起放入盘子，美味的蜜汁机胸肉就做好啦。是不是看起来很有食衣？

感谢大家关注小蕊蕊的美食日记，真的很开心可以在这里把喜欢的食物分享给大家，我是一个爱吃的人，更是一个会享受生活的人，因为我觉得在压力很大的时候，心请不好的时候，自己动手做一份让自己满意的美食，是一件很解压的事请。或者当你发现你的亲人和朋友因为你做的美食吃的很开心的时候，那种内心的成就感和幸福感也是能让你开心好久呢。