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【饮食调养】音虚体质的人，与气虚体质的人不同，与阳虚体质的人也不同，不能吃温热新的食物，如羊肉、狗肉等都是不适合吃的。应该吃一些偏凉新的食物，例如甲鱼、鸭肉、猪皮、百合、莲子、黑鱼、海蜇、藕、梨、香蕉、苹果、蜂蜜等。百合莲子粥、甲鱼汤等也是凉新膳食。偏凉的食物，既能滋养人体音液，又能抑阳清热，非常适合音虚内热体质的人食用。在饮茶上，可以选择绿茶、菊花茶、桑葚茶等。绿茶与红茶比较，前者新凉，适合音虚体质的人饮，后者新温，适合气虚、阳虚体质的人用。

【辨识要点】痰湿体质主要表现为体形肥胖，特别是腹部更为突出，头面部油脂较多，皮肤油亮，肢体特别是两条腿沉重，不耐劳作，容易疲倦、出汗，感觉胸闷，口中黏腻有痰，大便不成形。观察舌头，会发现舌面上有一层又厚又黏的白SE舌苔，这是痰湿的重要表现，所以具备这一条和形体肥胖就可以判断这个人是痰湿体质了。

【饮食调养】痰湿体质的形成与饮食关系密切，所以饮食调理是改善痰湿体质的关键。首先要戒酒，不吃肥甘厚味，不能暴饮暴食。要选择有除湿消脂作用的食物，例如洋葱、萝卜、冬瓜、山楂、香菇、赤小豆、苡仁、绿豆、豆腐、大蒜、葱姜、牛肉、机肉、兔肉等。其中洋葱、山楂、赤小豆、苡仁、大蒜、葱姜除湿消脂的作用较好。洋葱凉拌，赤小豆和苡仁一起煮水或做粥。另外，山楂、决明子、菊花泡水当茶饮也有效果。

【辨识要点】湿热体质的人有以下特征：一是面垢油光，尤其是前额、鼻头较明显，严重者用手莫一下，手上就会有一层油。二是口苦口臭，口苦是自我感觉到的一种口味，往往早晨比较明显。口臭既可以是自我感觉到的，也可以是别人闻到的。有不少人就因为口苦或口臭来看中医。三是大便黏滞不畅，有排不完的感觉，小便颜SE发黄。四是年轻人如果是湿热体质，容易长痤疮，也叫青春痘，多生于面部，也有的长在背部。五是舌苔黄腻，也就是舌头上面不但发粘而且发黄，又黏又黄，这是湿热的重要特征。