| 心请好吃饭会好，当人们的心请比较愉悦，就会使胃口变好，是胃中分泌出有利食物的消化的胃蛋白酶、胃液等，如果人体处于生气状态，那么就会使胃中的消化酶受到抑制，从而影响人体正常的吸收功能，还会影响人们的食衣。 由此可见，老年人在日常生活中进行吃饭的时候，一定要保持乐观的心态，这样才能够营造好进食氛围，才能够让自己吃的东西丰富。
2、细嚼慢咽 老年人随着年龄不断增长导致身体消化系统下降，这个时候就需要在饮食上细嚼慢咽，因为细嚼慢咽能够将食物充分捣碎，从而吞咽到肠胃中比较好消化，从而能充分的吸收食物中的营养物质。 3、吃饭专心 俗话说“食不言，寝不语”对于老年人来讲，日常在吃饭的时候一定要专心，减少边看电视剧或是边聊天吃饭，这样会分心或者影响自身的吃饭心请，所以日常生活中一定要专心吃饭。
4、吃饭只吃七分饱 |
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