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根据统计，我国超过一半的成年人都处于肥胖的状态，过度肥胖不仅会造成身体走形，而且还会让很多疾病乘虚而入，比如说心脏压力增加，肝脏脂肪堆积，血液变得粘稠，新陈代谢出现缓慢的状态。

为了避免这种请况的发生，日常生活中一定要学会饮食技巧，下面就教大家一下吧。

1、远离高热量的食物