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补钙这个工作还是应该早点进行人体，每天都需要钙元素，对于疾病的预防也有一定的效果，儿童的成长离不开钙的帮助，老年人预防骨质疏松也要及时的补充钙，当骨折出现疼痛的时候也要补充钙，所以人们就找了很多方法，为自己补钙，同时可以提高钙的吸收率，很多人认为通过吃虾皮和骨头汤来补钙。其实这并没有多大的用处。

那么在现实生活中吃什么可以补钙呢？

1、绿叶蔬菜