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自古以来从来不缺乏想要长生不老的人，以前追求长生之术的人大多都是帝王，因为他们拥有至高无上的权力，拥有荣华富贵的生活，所以才想活得久。但对于普通百姓而言，生活太苦了，所以他们并不期盼长生之术。

可现在不同了，物质条件好了，大家都希望可以活得久，有时间多享受享受生活。所以现在的人都很追捧养生和养生知识，虽然养生知识很多，但其中有一条很受争议，是说人这一辈子能吃的食物量都是一定的，谁先吃完，谁就会先走。

为此，不少人认为吃得多就会走得快，想要活得久，就要少吃。也有不少人认为吃饭太多会加速衰老，人体衰老的速度快了，自然就会“走得快”！真的是这样吗？来听听医生怎么说吧？

一、吃得多，活的短？

为了知道这个说法正不正确，相关人员也进行了很多的动物实验。他们挑选了很多不同类型的动物，通过节食和限制动物饮食来发现能不能延缓衰老？通过实验结果表明，少吃饭确实可以延缓衰老，适当延长寿命。

不光如此，就连限制某类食物都可以影响寿命的长短，比如少吃高热量、高蛋白的食物，也可以延长动物的寿命。

除此之外，美国也有一本杂志上写明了相关研究的结果：少吃饭或者是间歇新禁食都可以让身体内的线粒体保持正常，还可以延缓细胞的衰老速度，维持其年轻状态。长此以往，寿命也可以获得延长。

另外，间歇新禁食还有一个好处就是加速脂肪的燃烧和热量的消耗，帮助人体更快达到减肥的目的。

不过，这毕竟是动物实验，放在人体上肯定会有所差异。所以，“吃得多，活的短”这个说法并不能完全相信。可尽管如此，不暴饮暴食，每顿只吃七八分饱确实对人体有一定的益处。

首当其冲的就是脾胃，少吃饭可以给脾胃足够的运化空间，不加重脾胃的负担，这样脾胃自然健康。而且对于控制高血压、高血脂以及血糖也会有一定的帮助以及预防作用。

二、想要身体健康，还应做好2事

1、好好睡觉

好好睡觉对维持健康真的太重要了，如果将人体比喻成机器的话，好好睡觉就相当于给机器充电。众所周知，如果机器没电，肯定就没办法运作，人体和睡眠的关系也是这样。人体受损的细胞和器官都会在人体睡眠中进行修复，但如果人体不好好睡觉，受损的细胞和器官就会无法修复，时间长了肯定会生病。

2、锻炼身体

锻炼身体同样也可以维持身体健康，人体在锻炼的时候，体内的血液循环和代谢都会处于加速状态，这样很利于毒素和垃圾的排出。另外，经常锻炼还可以加速肠胃蠕动和消化，减少负担，不仅可以让你食衣大开，还可以减肥。