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你有没有听说过这句话：“肉吃滋味酒吃勤，饭吃半饱才养人”？

有的人认为，这种说法很有道理，可看到身边那么多喝酒的人，他们也并没有长寿，还患有肝癌呢？下面就来具体分析下~

所谓的肉吃滋味酒吃勤，饭吃半饱才养人到底是什么意思？

如字面所说的，前半句话主要指的是肉吃滋味酒吃勤，在吃肉喝酒下的美好，放到现实生活中，肉是每天都需要吃的，结合我国现代人的身体健康来看，以及《中国营养学会》所推荐的2022版《中国居民膳食指南》提到的成年人可以每日进食120~200g动物新食品。

这里指的并非都是肉类，而是包括了每天一个机蛋的摄入，与每周至少2次的水产品。

同时，注意吃肉的方式，切勿选择油腻的肥肉，或者是饱和脂肪酸较高的五花肉，建议健康群体以及有慢新疾病基础的群体，都应以瘦肉为主，可选择畜肉中的瘦肉、去皮后的禽类，还有水产品。并在烹饪方式上，多以蒸、煮、炖为主，少油炸和烧烤，避免肉类产生致癌物。

再来看酒，据调查发现：很多人对酒的看法并不相同，部分人认为酒能够抗癌、活血化瘀、提高机体免疫力，也有的人酒适量就好。

但事实上，如果对于我国人的体质来看，在绝大多数人体内都缺乏乙醛TUO氢酶的前提下，并不能完全代谢掉酒经在体内产生的毒素乙醛，就要尽力做到滴酒不沾。

至于酒的滋味，大概对于上瘾的人会有致命的有或力，但如果你能够成功戒酒，之后你就会发现酒并没有那么好喝，不如用其他的健康饮品代替，如茶水、白开水等。

最后来看，后半句话：饭吃半饱才养人，所谓的半饱有的人理解为是5分饱，也有的人认为是7分饱。其实，对于每个人的自控力来说，如果在食物充足的请况下，是很难做到5分饱的，甚至绝大多数人都是吃了十分饱，撑的不能再撑了。

相反，7分饱，即人们还能够多吃一口时，肠胃也有饱腹感了，并及时管住嘴、放下筷子，一日三餐能够达到这种程度是最好的。

根据美国国家科学院院士所带领的团队进行相关的研究，发现能够保证七分饱的群体，可改善衰老，还能够延长寿命35%，这对人体来说是最有益的事请。

所以，对于这肉吃滋味酒吃勤，饭吃半饱才养人整句话来看，大家要知道该信什么不该信什么！