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人体整夜都在放松，但一些内脏器官仍在工作，比如肠道和胃，它们会分解和消化胃里的食物，吸收一些对人体有益的营养物质，分离一些分解的残留物和毒素，这就是所谓的排便。

然而，随着生活节奏的加快，许多人也有不良的生活习惯和饮食习惯，尤其是大多数年轻人，如果他们能坐，他们就不会站起来，如果他们能躺下，他们就不会坐着，然而，如果这种请况持续很长时间，就会出现排便障碍，有人说，大便是否顺畅规律会影响自己的生活，到底是怎么回事？#夏方养生指南#

经常在这个“时间段”排便的人，对身体健康有两点好处

1、提高新陈代谢能力

定期排便可以提高身体的新陈代谢率，更好地将身体的垃圾毒素排出体外，促进身体的血液循环，维持身体的正常运转，减少垃圾毒素的积累，强大的新陈代谢能力代表了身体的体质，这很容易减肥和保持良好的身材。

2、清除肠道废物