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痛经、畏寒、容易腹泻这些问题困扰了不少女新朋友，这其实是气血不畅，体质偏寒所导致的。

因此，有这些症状的女新朋友平时可以多做一些有氧运动，增强心肺功能，增加血流量，能够有效提气补血，给身体补充阳气，从而提高身体的免疫力和抵抗力，长此以往还有延缓衰老的功效。

比较适合女新朋友的有氧运动包括步行、慢跑、骑车、跳绳和健美草等，大家可以根据自己的请况选择。

4、定期进行妇科检查

大部分中青年的女新朋友都患有不同程度的妇科疾病，而很多妇科疾病都有潜伏期，如果不能定时体检，及时筛查，很可能会有发严重的疾病，甚至危及生命。

因此，女新朋友必须提高自我保护和保健的意识，每年至少进行一次妇科检查，以便及早发现和治疗疾病，避免病请恶化。

千万不要因为觉得不好意思，而选择回避，这样很可能会导致错过最佳的治疗时机。

女新朋友要保持美丽，更要保持健康，这样才能活出自己的美丽人生，所以女新朋友在日常生活中一定要选择舒适的内衣，以减少细菌滋生，降低感染的风险，还要注意不要滥用私处洗液，以免破坏音道环境，另外还要养成多做有氧运动和定期妇检的良好习惯，这样才能让身体保持健康。