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一日之计在于晨，影响人一天经神状态和身体健康的不只有夜间的睡眠，还有早上起床后的生活习惯。

生活中不少人因为错误的认知，而在早上起床时不知不觉地犯下了一些错误，给身体健康埋下了隐患。

1、醒来立马起床

很多年轻人上班比较匆忙，每天早上一醒来就立马起床，殊不知这样的行为会给健康带来不利影响。因为人在睡眠状态的时候，血液流动速度比较慢，在清醒之后血液流动逐步恢复正常，血压会随之缓慢升高。

而这时候如果猛地起身，很容易会导致血压突然飙升，心跳瞬间加速，容易出现头晕眼花的症状。特别是对于中老年人，或者患有心血管疾病的人而言，这样的行为很容易引发脑供血不足的问题。

因此醒来后不宜立马起身，应该继续躺在床上，稍微动一动四肢，或者伸伸懒腰，然后再慢慢下床。

2、用冷水洗澡或洗脸