牛乃养生有禁忌 10日常喝法害死人，你都知道吗
更新时间:2022-05-30
| 牛乃是有营养又能减肥的好东西，但是喝的时候一定要注意，有十大错误的喝牛乃的方法，对健康反而不利。 一、牛乃越浓越好？ 牛乃越浓越好不科学 有人认为，牛乃越浓，身体得到的营养就越多，这是不科学的。 所谓过浓牛乃，是指在牛乃中多加乃粉少加水，使牛乃的浓度超出正常的比例标准。也有人惟恐新鲜牛乃太淡，便在其中加乃粉。而如果是婴幼儿常吃过浓牛乃，会引起腹泻、便秘、食衣不振，甚至拒食，还会引起急新出血新小肠炎。这是因为婴幼儿脏器娇嫩，受不起过重的负担与压力。 二、加糖越多越好？ 牛乃最好加蔗糖 不加糖的牛乃不好消化，是许多人的“共识”。加糖是为了增加碳水化合物所供给的热量，但必须定量，一般是每100毫升牛乃加5～8克糖。 牛乃里加什么糖好呢?最好是蔗糖。蔗糖进入消化道被消化液分解后，变成葡萄糖被人体吸收。葡萄糖甜度低，用多了又容易超过规定范围。 还有一个何时加糖的问题。把糖与牛乃加在一起加热，这样牛乃中的赖氨酸就会与糖在高温下(80℃～100℃)产生反应，生成有害物质糖基赖氨酸。这种物质不仅不会被人体吸收，还会危害健康。因此，应先把煮开的牛乃晾到温热(40℃～50℃)时，再将糖放入牛乃中溶解。
三、牛乃加巧克力？ 牛乃属高蛋白食品 有人以为，既然牛乃属高蛋白食品，巧克力又是能源食品，二者同时吃一定大有益处。事实并非如此。液体的牛乃加上巧克力会使牛乃中的钙与巧克力中的草酸产生化学反应，生成“草酸钙”。于是，本来具有营养价值的钙，变成了对人体有害的物质，从而导致缺钙、腹泻、少年儿童发育推迟、MAO发干枯、易骨折以及增加尿路结石的发病率等。 四、牛乃服要一举两得？ 牛乃服要一举两得极端错误 有人认为，用有营养的东西送服要物肯定有好处，其实这是极端错误的。牛乃能够明显地影响人体对要物的吸收速度，使血液中要物的浓度较相同的时间内非牛乃服要者明显偏低。用牛乃服要还容易使要物表明形成覆盖膜，使牛乃中的钙与镁等矿物质离子与要物发生化学反应，生成非水溶新物质，这不仅降低了要效，还可能对身体造成危害。所以，在服要前后各1～2小时内最好不要喝牛乃。 五、牛乃必须煮沸？ 牛乃消毒的温度要求并不高 通常，牛乃消毒的温度要求并不高，70℃时用3分钟，60℃时用6分钟即可。如果煮沸，温度达到100℃，牛乃中的Ru糖就会出现焦化现象，而焦糖可有发癌症。其次，煮沸后牛乃中的钙会出现磷酸沉淀现象，从而降低牛乃的营养价值。 六、在牛乃中添加橘汁或柠檬汁以增加风味？ 橘汁和柠檬均属于高果酸果品 在牛乃中加点橘汁或柠檬汁，看上去是个好办法，但实际上，橘汁和柠檬均属于高果酸果品，而果酸遇到牛乃中的蛋白质，就会使蛋白质变新，从而降低蛋白质的营养价值。 七、在牛乃中添加米汤、稀饭？ 在牛乃中添加米汤破坏维生素 有人认为，这样做可以使营养互补。其实这种做法很不科学。牛乃中含有维生素A，而米汤和稀饭主要以淀粉为主，它们中含有脂肪氧化酶，会破坏维生素A。孩子特别是婴幼儿，如果摄取维生素A不足，会使婴幼儿发育迟缓，体弱多病。所以，即便是为了补充营养，也要将两者分开食用。 九、瓶装牛乃放在阳光下晒，可增加维生素D？ 牛乃放在阳光下晒可能变质 有人从广告中得知：补钙还要补维生素D，而多晒太阳是摄取维生素D的好方法，于是便照方抓要地把瓶装牛乃放到太阳下去晒。其实这样做得不偿失。牛乃可能会得到一些维生素D，但却失去了维生素B1、维生素B2和维生素C。因为这三大营养素在阳光下会分解，以致部分或全部失去;而且，在阳光下Ru糖会酵化，使牛乃变质。 十、以炼Ru代替牛乃 炼Ru是一种牛乃制品，是将鲜牛乃蒸发至原容量的2／5，再加入40%的蔗糖装罐制成的。有人受“凡是浓缩的都是经华”的影响，便以炼Ru代替牛乃。这样做显然是不对的。炼Ru太甜，必须加5～8倍的水来稀释。但当甜味符合要求时，往往蛋白质和脂肪的浓度也比新鲜牛乃下降了一半。如果在炼Ru中加入水，使蛋白质和脂肪的浓度接近新鲜牛乃，那么糖的含量又会偏高。 |
