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那么问题来了，晨起一杯水，到底是刷牙之后喝，还是刷牙前喝呢？

首先，大家要明白一点，唾液中的消化酶，起到的作用时辅助食物消化，它们在牙齿咀嚼食物的过程中，舌头会帮助其余食物混合在一起。也就是说，消化酶只有在吃东西的时候，才会起到消化和分解的作用，不吃东西时，它们就处于“休眠”的状态。

而且，人在睡觉的过程中，唾液分泌是非常少的，因此消化酶产生也比较少。晨起后先刷牙，并不会影响到消化酶的分泌，也不会对肠胃消化和吸收造成影响。

其次，在夜晚虽然没有任何进食，但牙齿缝隙之间却可能会残留食物残渣，特别是没有夜间刷牙习惯的人，残渣停留在口腔内，被唾液中的淀粉酶分解，容易产生大量细菌、让口腔散发出难闻的气味，甚至是会形成牙菌斑和牙结石，晨起后的口腔环境较差。