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☛重要脏器的增龄新改变未导致明显的功能异常；

☛影响健康的危险因素控制在与其年龄相适应的范围内；

☛营养状况良好；

☛认知功能基本正常；

☛乐观积极、自我满意；

☛具有一定的健康素养，保持良好生活方式；

☛积极参与家庭和社会活动；

☛社会适应能力良好。

事实上，中华医学会老年医学分会早在1982年即提出了有关中国健康老年人标准，并于1995年、2013年两次修订并发表。

不过在《中国健康老年人标准（2013）》中，明显缺少明确的量化指标与评估方法，过于严格的健康老人评价标准，使得后续的人群调查中只有3.6%的老年人符合。

而最新的标准在总结了固有研究成果的基础上，还综合了来自于多个老年人相关健康、医学学科领域90多位专家的意见与建议，最终得出的全新评估体系，具有更为直观和客观的特点。

事实证明，这一标准的更新，也是与时俱进的。所以每个时代对于老年朋友的健康标准也是随时代变化的，与时俱进，放平心态就是健康的老年人。除了心态，上了年纪，做到这几点也很重要。

三、上了年纪，除了心态，做到这2点才更健康