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随着年龄的不断增长，老年人都希望自己身体永远健康，没有疾病，但是一个人到了一定的年纪，身体机能就会处于下降的趋势，各个器官的代谢也处于减退的状态，明显感觉身体大不如前。我想让自己的身体保持健康，那么老年人在日常生活中一定要注意自己调养。

很多老年人就从网上搜集各种养生言论，一不小心就可能走入健康的误区，久而久之陷入了他们的营养摄入，最终导致身子越痒越虚，下面就来给大家解释一下，越养越虚的5大误区老年人尽量避免。

1、中老年人要多喝水

俗话说的好，水是生命之源，是我们人体必需的营养物质，多喝水可以促进新陈代谢，能够让身体的毒素快速的排出体外，因此每天要按照自己的身体所需适量的喝水。

对于中老年人来讲喝水是非常有讲究的，每天要喝适量的温开水，选择一些营养又好充的充气搭配着喝，比如说红糖红枣枸杞等多种滋补的食物，这样在喝水的时候也可以补充一些营养，对于身体来说是非常有益的。