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乌梅里面含有可以改善肝脏的有效成分，另外乌梅味道比较酸，具有一定抗衰老盐血助睡眠的效果。所以在日常生活中可以用乌梅做饮料每天饮用，这样不仅可以开胃护肝，而且还可以让自己在饥渴的时候解渴。

另外两个就是给大家推荐日常适合养肝的瑜伽运动。

1、三角式伸展运动

我们可以让自己的双脚慢慢分开，与肩同宽保持深呼吸，慢慢地将双臂举平，然后随后吐气。中间保持着手臂摆动的运动，身体弯曲到手臂与地面垂直的状态。中间要保持呼吸均匀，眼睛看着手指的方向，呼气4个来回。

2、顶峰式运动

找一块平整的地方，双腿跪坐好让自己保持均匀的呼吸身子，呈放松的状态，双手分开与肩同宽，随后嬉戏的同时，双手支撑立面脚趾触碰地膝盖，双脚与肩同宽脚，最好不要碰地，双脚伸直，臀抬高均匀呼吸，这个时候身体会呈一座山峰的三角形。

女新一辈子一直在追求着美丽，所以想要在身上无法寻找到衰老的痕迹，那么就要通过饮食和动作进行调理，这样才能够让自己的身体得到健康，使自己的衰老变得减慢。