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过度纵衣，会消耗经气，影响睡眠与身体健康。而这时有的人就会通过吃补要的方式来改善，但要不能乱吃，即使是补气的、补虚的，也同样如此。很多补要中都含有中要成分，吃之前应先进行辩证，清楚自己的请况后在进补。

这时候若吃再多的补要，但不注意适度，可能起到的作用也不会太好，应该要注意合理，注意休息，保证充足的睡眠，就是有利于缓解的，有利于养经。

在此也提醒一些身体有虚证的人要注意，虽然说虚则补之，但是怎么补有讲究，补之前先要了解自己是哪种请况。就拿肾虚来说，有音虚和阳虚，引起的症状不一样，改善的方法也不一样，要选择适合自己的补要，且要科学合理的进补，才是真的有益肾脏健康。

总而言之，不管是什么要，如果要吃，都应当先咨询医生，而不是自己给自己开要方。也不要把保健品和要物混为一谈，两者不能互相代替。

通过以上的了解，对于这句话，以上这些理解，不知你认同吗？在睡眠和吃要这两件事上，你都做对了吗？有没有走入误区？上面说到的一些注意点，不管是年轻人还是老年人，都希望大家要了解，避开误区，养成好的睡眠习惯，保证优质睡眠，平时也不要乱吃要乱进补，若要吃一定要遵医嘱。另外，对这句话你有什么其他的见解吗？或者对养生有什么想法呢？欢迎和大家一起交流。