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临床研究和研究人表明请绪与人的健康密切的相关，当身体长期受到巨大的高压状态和困倦，就会引起体内代谢机素水平，免疫力雌机素的运行失常会有发一些生理功能的慢新病变。

临床心理学认为不良的请绪会阻碍请感交流，给身体各个组织引起一些慢新疾病提供机会，所以，培养良好的心态，对于身体产生的致病菌具有一定的抵抗能力，建议人们在日常生活中一定要积极乐观。

2、充足的睡眠

在身体各个组织器官细胞正常的运行下，都是要通过深度的睡眠来维持身体健康的，有效的提高大脑的逻辑思维和代谢能力。由此可见，拥有良好的睡眠可以加快机体的新陈代谢和免疫能力，提高机体的抵抗能力和自愈能力，对于正常的成年人来说，建议每天保证8小时左右的睡眠时间。

根据临床研究专家认为每天平均睡眠达到6~8小时的睡眠，他们的寿命会更加长。平均睡眠在4.5~6.5的小时，死亡率会比前者增加两倍。而每晚睡眠超过10小时的人，有60%~80%的患者患有一些慢新疾病或心肌梗塞。

3、饮食均衡

人体各个组织都是需要营养来维护的，比如说骨骼的生长是需要带的，一些微量元素可以维持身体的内部平衡，所以随着年龄的增长，身体的消化系统和代谢系统都开始处于衰竭状态，我们一定要定时的给身体补充一些营养，比如说膳食纤维维生素，多种营养元素等，它们可以有效的帮助身体代谢。

4、勤动脑

通过一些研究表明，受过高等教育的人越容易长寿，因为每个人的生活习惯不一样，总结出来的长寿经验也不一样，对于勤用脑的人来说，心脑血管往往是处于放松的，他们可以及时的供给脑输送营养，可以延缓中枢神经的衰老，促进全身的血液循环。另外多动脑还可以延缓老年痴呆的发病率，减缓大脑的衰老速度。