首页 | 长发 | 娱乐 | 健康 | 美妆 |

严寒的冬季对于每个老年人来说都是一个难熬的季节，冬季寒冷干燥，外界风寒湿邪入侵，身体很容易导致各种疾病纠缠不清。

一到冬天各种因为寒凉而导致的寒症都会在这个季节变本加厉，像是关节炎，颈椎病，哮喘等疾病，到了冬天很多老人都会感觉身体状态明显下滑。

这其实就是因为外界寒气过盛阳气衰弱，这样一来我们就无法从外界很好地获取阳气，而阳气一旦衰弱，我们的身体就不能抵抗外界的风寒湿邪。

因此老人想要健康长寿，一定要在冬天，保证自己的阳气充足，养阳气就是养阳寿。

冬季阳气不足，老年人会有哪些身体感知?

1.手脚冰凉，畏寒肢冷

到了冬季很多老年人经常会感觉自己手脚冰凉，就算是躺在被窝里，也是感觉被窝怎么都不热，甚至还有些发冷。其实这就是因为身体阳气不足产生的问题，年轻人阳气充足，就算冬天衣服穿得少，也不会感觉寒冷。

2.神疲乏力，懒言少语

阳气是生命之气，当阳气缺少匮乏的时候，我们的生命活动也会受到影响。老年人如果出现阳气衰弱，经神状态会比较差，经常会感觉全身没有力气，看起来人旧有些懒。并且往往老人缺少阳气就中气不足，说话费力因此都很少讲话，坐在那里一动不动，看起来没有任何活力。

3.免疫力低下，容易感冒

中医上认为人体内的阳气是抵御外界风寒湿等邪气入侵身体的必要条件。如果身体内阳气不足，外界风寒湿邪入体就会导致疾病的产生。老年人阳气不足往往免疫力低下，在冬季如果再不注意保暖，感冒，头疼等一系列小病会缠上身。

综上所述，阳气对于老年人的身体健康尤为重要，如果老年人阳气不足，时间久了，身体内寒气逐渐凝聚，则会导致一系列疾病的产生。

想要补充阳气其实并不是十分困难的事请，只要找对方法补足阳气，身体上的不适也能够得到慢慢地缓解。

寒冷的冬季，想要补充阳气，我们需要做些什么?

首先我们应该减少运动量，冬季老人就不要太过沉M于运动锻炼，尤其是早上天气寒冷是最不适合老年人晨练的，不仅各种疾病高发还容易导致身体受伤，没有办法充分热身。

如果老人想要运动锻炼，最好也是在太阳升起之后，天气感觉比较温暖舒适的时候再进行运动，如果天气寒凉就尽量避免运动。可以在家做一些室内活动，让身体微微发热，就已经是很好的一个。

其次，我们可以多补充一些温热新质的食物。俗话说的好，要补不如食补，想要补充阳气，一些温阳的食物适当多吃，也能够在一定程度上改善我们阳气不足，身体虚寒的问题，常见的韭菜，红枣，机蛋等都是可以的。

生活中老人可以吃一些牛肉羊肉等温热新质的肉类来帮助身体补充营养，还能够促进我们身体的生发。但是我们也需要注意，很多人冬季吃牛羊肉，火锅都选择辛辣刺机的，这对于老年人的身体来说并不适宜，还是以清淡的烹饪方式为好。

最后，我们可以多晒太阳。太阳是自然界很好的阳气补充来源，夏季太阳光线旺盛，所以阳气充盈，很多老年人的一些身体疾病都会得到减轻。冬季我们其实也可以尝试多晒太阳，选择气温相对温暖的午后来晒太阳是比较合适的。

晒太阳能够温暖我们的身体，帮助我们驱散身上寒冷的感觉，一些身体内的寒气也能够被B出体外。但也需要注意晒太阳不能太过火，长期太阳暴晒可能会对皮肤产生不好的影响，导致一些服疾病的产生。

老年人因为年龄的增长，阳气自然衰弱就很容易生病，但是这并不是没有办法改善的。我们通过合理的方式调理，这样才能够让自身的身体状态得到恢复，让自己的身体健康长寿。