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“生命在于运动”，想要肝脏更加健康，也离不开适量进行有氧运动，这样可以防止人体免疫力下降，促进血液循环，提高肝细胞活新，保证肝脏的代谢能力，减少肝细胞病变的几率。

每周至少要运动3~4次，每次的锻炼时间要稳定在30分钟以上。

注意，中老年和肝病患者，最好选择低强度运动，例如太极、八段锦、原地踏步等；身体素质比较好的年轻人，可以选择游泳、跳绳、长跑等高强度运动。

提醒：身体出现以下异常，或是肝脏已经发生病变，别大意

1、半夜总是惊醒，睡眠质量下降，说梦话；

2、视物模糊不去，视力下降，眼睛干痒；

3、胃口不好，持续腹胀，腹痛，经神不振；

4、前胸后背出现大量小红点，皮肤瘙痒；

5、晨起时觉得口干、口臭，口鼻异常出血；

6、皮肤不好，脸上长出痘痘，有黑眼圈；

7、大把掉发，持续TUO发，发根严重出油；

8、指甲上有竖纹，容易断裂，掌心泛红。