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4. 重复，重复，重复

不管你学到什么，最好每天重复你学到的东西。

重复是一种有益的学习工具，但你必须适当地安排时间。如果你在短时间内重复多次，你可能不会更好地记住它。

但是，如果你重复某件事，然后等待一段时间再做一遍，你对主题的记忆就会增加。

如果你正在为考试而学习，那就不要在考试前临时抱佛脚了。相反，刚开始的时候，每小时重复一次信息，然后将时间增加到每隔几个小时重复一次。最后，改为每天重复。

总之，每当你学习新东西时，重复它以加强记忆和联系。当你听到、读到或想到你想记住的东西时，重复或写下来。当你这样做时，你的大脑会处理这些变化，帮助你稍后回忆它们。

当你遇到一些你想要或需要记住的信息时，要么写下来，要么大声重复。研究证明，重复有助于加强负责记忆事物的神经连接。

5. 健康的生活环境和生活方式