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不良的环境和生活方式，不仅会对你的心理产生负面的影响，而且还会对你的大脑造成损害。

不要因为熬过工作或喝太多酒，而把自己的身心健康当成是没问题的那样。请记住，所有这些不健康的习惯，最终都会损害你的身体健康和心理健康。

好比是喝酒，你有没有想过是什么导致宿醉？酒经会TUO水。TUO水会导致包裹大脑的膜收缩。

随着时间的推移，过度使用酒经会产生许多影响神经化学和大脑功能的挥之不去的影响。它会干扰高质量的睡眠，因此记忆力会受到影响。

同时，最好保持自己周围环境和房子的整洁。整洁的环境，有助于在你的脑海中带来秩序和清晰。

在昏暗或幽闭的房间里，你无法清晰地思考。良好的通风、阳光和新鲜空气则可以让你的头脑更加清晰地思考。

所以要确保你有足够的氧气。如果没有，那么在工作场所周围和家中种植树木。

6.让你的身体动起来