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此时各种花草盛开，杨絮、柳絮漫天飞舞，易引发鼻炎、哮喘等过敏问题。出门注意佩戴口罩减少过敏原接触，饮食少吃荞麦、蚕豆、牛肉、鲤鱼、虾、蟹、茄子、酒、辣椒、浓茶、咖啡等辛辣之品、腥膻发物。

经常按揉迎香、膻中等B位可缓解鼻炎引发的咳嗽、流涕等不适症状。

吃对食物健脾胃

谷雨阳气升发，胃肠有积热的人饮食不节易上火，甚至有发腹泻、胃炎、胃溃疡等疾病。

饮食上应遵循“省酸增甘”的原则，甘味食物有大枣、山要、大米、小米、黄豆、菠菜、胡萝卜、红薯、南瓜、香蕉等。要少吃酸味食物，以免影响肝气疏泄，导致肝脾不和。