肌肉型男一起增肌燃脂今天这份食谱是专给偏瘦人群准备的(2)-中国健康

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肌肉型男一起增肌燃脂今天这份食谱是专给偏瘦人群准备的(2)

更新时间:2022-05-02

一勺Ru清蛋白(蛋白质约22克)+蜂蜜

也可直接补充一杯牛乃

早餐

机蛋5个(蛋清3个)

全麦面包3片或麦片80克

花生酱5克洗漱完毕后即可进餐

中餐

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