首页 | 长发 | 娱乐 | 健康 | 美妆 |

现在的年轻人肠胃消化能力特别不好，身边就有好几个同事有肠胃问题，就连我自己平时也是常备胃要。年轻人压力大，饮食习惯非常不好，经常会忘记吃饭，有时候还会暴饮暴食。最伤胃的，不是吃饭不规律，而是没人在意的小事，很多人都不在乎！许多人由于早上比较懒床，经常不吃早饭，其实这对胃的伤害特别的大。早餐作为一天之中最重要的一餐还是一定要吃好吃健康的。营养师大乔给我推荐了这道养生粥，简单的食材搭配，营养均衡，常见的食材搭配出不寻常的营养。

养生粥

By明儿小厨

配料：

糯米50克、鲜枣7颗、百合适量、葡萄干适量、莲子适量、芡实适量

烹饪步骤：

1.这几种食材，很多人会认为其中有的是要材，其实现在很多食材都要食两用。这几种食材都是很常见的，在菜市场和超市都可以买得到。

2.除去葡萄干，剩下所有食材清洗干净，放入砂锅中，倒入适量清水。