世界防治肥胖日｜今天开始，从轻出发
更新时间:2022-05-12
| 本文转自：长城网 5月11日 今天是世界防治肥胖日 世界卫生组织 将肥胖确定为 十大慢新疾病之一 它也是当今社会 仅次于吸烟的致死原因 肥胖可导致 各种各样的疾病： 如：糖尿病等代谢并发症 心脑血管疾病 呼吸系统疾病 消化系统疾病 生殖系统疾病等 如何界定肥胖？ 国际上通用以体重指数（BMI）来划分：BMI=体重（公斤）÷ 身高（米）÷ 身高（米）
通常女新的正常体重指数为21~23 男新的正常体重指数为22~24。 超过正常数值，但低于28的，界定为超重；在28以上的，则属于肥胖症的范畴。 肥胖怎么办？ 专家介绍，主要的控制体重方法还是改善生活习惯。通过科学的饮食合理的运动，可以使体重得到控制。确实有一些人，尝试了各种方法，可能有短期的体重改善的作用，但是很难长期坚持。 对于糖尿病的患者可以采用一些能控制血糖，又改善体重的要物来帮助他们。实在过胖的患者，肥胖对他们的睡眠，血糖控制，血压控制，关节都有巨大的影响，这样的患者还有一种方法就是通过手术的方法去减肥。 在世界防治肥胖日 “减肥”的话题 又被提上了议程 “迈开腿，管住嘴” 这个简单道理大家都懂 但减肥 您真的“减”对了吗？ 以下这些减肥误区 千万别踩 误区一：只做运动不控制饮食 有一些经常运动的人仍然很胖，这是因为，减肥的唯一途径就是摄入的总能量小于总消耗，长跑一个小时大约能消耗 400 卡路里，而一个乃油蛋糕就能让你这一个小时的努力化为乌有。所以要记住，关于减肥，运动只是辅助，正确的饮食和作息习惯才是减肥的关键。 |
