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进入七月份，天气日渐炎热， 什么都不干都会满头大汗，中午气温最高不做好防护措施就会引起中暑现象，所以提醒大家。天气炎热，外出做好防暑工作，饮食上要以清淡为主，不要贪嘴贪凉，雪糕冷饮能少吃尽量少吃。多喝水，多吃一些清淡的食物。

一到夏天，减肥就是热议话题，毕竟美食当前想要瘦下来也是比较困难的，引起肥胖的主要原因就是体内脂肪过盛，肥胖不仅不美观，严重肥胖还会危害到我们的身体健康，所以想减肥就一定要自律，一定要控制饮食，太过油腻的食物，热量太高的食物，脂肪含量太高的食物一定要少吃，多运动多喝水，希望大家都能拥有吗健康的身体M人的身材。

今天要给大家推荐的这道菜——海带绿豆汤。海带的热量极低，是减肥的首选，并且含有碘和矿物元素，而且还是一种碱新食物，对身体非常的好。绿豆是夏天降暑解毒的首选之物，清热解毒，防暑降暑。两种食材在一起不仅美味还很健康。

【菜品】：海带绿豆汤

【配料】：绿豆半碗、干海带30克、薏米少量、陈皮1块、冰糖适量

【烹饪步骤】：

1、准备好要用的食材，我用的是干海带，需要浸泡2个小时，完全泡发减少海带中的盐分，新鲜的海带就不用浸泡了，绿豆薏米也同样需要泡2个小时。

2、海带泡好后切成丝，然后锅中加清水，把海带丝绿豆薏米，陈皮都放入锅中。