首页 | 长发 | 娱乐 | 健康 | 美妆 |

有跑友问老王：自己跑步时，有时候会突然觉得膝盖突然“软”一下，之后就又恢复正常，是怎么回事？

这种请况，老王自己也遇到过几次，我也查了一些资料。主要是因为下面几个原因：

1、跑前没有做热身

从静止状态突然开始跑步，有时候就会发生这种请况。就像汽车突然换挡时会有顿挫感一样。

你从非运动状态切换到运动状态，关节还没有准备好，就会突然“软”一下。有些朋友，如果起跑比较急，那这种请况就会更明显。

充分热身，起跑后先慢后快，基本上就不会出现这种请况了。

2、可能存在膝盖韧带、髌骨或半月板的损伤

因为存在一定的损伤，所以关节的稳定新已经被破坏，但这种损伤很可能还很轻微，也不明显。但是在运动时，可能会间歇新出现不能进行正常的屈伸和旋转，就会表现出突然“软”一下这种感觉。

有时候，在跑完后或跑完几天后出现感觉膝关节不能用力，好像被疲劳“伤”了一样。如果还存在按压痛，那此时就需要及时去医院进一步检查。

3、可能存在关节炎或骨质增生

这种请况多出现在中老年跑者中，主要与自然的退化和膝关节高频使用有关。

人体骨骼老化后会退化，修复后会出现骨刺，虽然也是骨骼的一种，但往往因不规则而变得僵硬和发软。

有些还伴有关节炎，如果不及时治疗，最终会影响正常的行走。

建议大家如果，在充分热身和慢跑时依然有发软的请况，那最好去医院做个检查，膝关节的核磁共振就行。