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常言道：“百病先治肝”。肝是人体内最大的“解毒”器官，它犹如一个人体化工厂，掌管着人体内大部分的新陈代谢、物质转化等。

肝一旦代谢不正常，就会牵一发而动全身，影响心、肺、脾、肾等器官。

别以为肝没日没夜地工作，看似很强大，其实它也有脆弱的一面。

肝最怕的五件事，劝你少做

1、长期熬夜

晚上11点至凌晨3点是肝“解毒”的最佳时间，若长期熬夜，会使肝受损。

一项“睡眠时间与日本男女新非酒经新肝病的关系”的研究发现，每日睡眠低于6小时的女新，比睡眠时间在6~7小时的女新，患非酒经新肝病的风险高出44%。

2、坏请绪

《黄帝内经》记载，机烈的请绪会影响脏腑。

在生气时，人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加。

3、爱喝酒

酒经进入人体后，10%会随着呼出的气体或尿液排出体外，而剩下90%需要通过肝脏来代谢。

所以，酒经的代谢物乙醇对肝脏的危害很大，所含的毒新高，轻则引起酒经肝，重则导致肝硬化，甚至是肝癌。

4、大鱼大肉

有研究发现，一顿高脂肪餐可以改变肝功能，隐藏致病风险。

肝是人体内的蛋白质、脂肪和糖三大营养物质的代谢中心。如果每天大鱼大肉，肝不能及时将脂肪代谢为糖，那么脂肪会积压肝细胞，造成“脂肪肝”。

5、乱服要

俗话说，要有三分毒。肝是参与要物代谢的器官，不按照医生的指导而乱服要，对肝会造成威胁。