血管不好的人，身体会出现4个异常，若没有，血管保养得还算不错(3)
更新时间:2022-06-13
| 保护血管，4个日常习惯要做到 一、多饮水 白开水，可以说是最好的饮品，也是血液最佳稀释剂。 在清晨起床后，喝上一杯温热的白开水，35-40℃左右，很有必要。切记，养血管的水，最佳选择就是白开水，淡盐水、饮料、果汁等皆不宜。
平时可以喝点养血管的茶： 茶水，是健康饮品，淡茶水，也是很好的血液稀释剂。 在两餐之间，喝点茶水，可疏通血管，减少血栓的形成。 华花苗苦丁茶，泡水喝，可消脂排毒，疏通血管，保护血管健康。用华花苗、荷叶、小叶苦丁，搭配在一起，泡水喝即可。
荷叶，要用价值高，含有黄酮和生物碱类，用其泡水喝，有助于改善血液浓粘状态，降脂，防血栓，有益血管健康。 小叶苦丁，也是要用的植物，用其泡水，可降低总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白，减小动脉粥样硬化斑块面积，改善血管堵塞。 华花苗，更是十分常见的植物，全株可入要，用其叶子泡水，可降低血清三酰甘油，升高高密度脂蛋白，改善血脂，促进排毒。 这几种搭配在一起，做杯代茶饮，可促进身体排毒，降脂、降压，改善血粘稠，防血栓，保护血管健康。 二、要常做运动 即使工作再忙，为了自己的健康，也要抽出时间运动。 通过合理的运动，可有效的预防高血压，高血脂，提升心肺的功能。每天保证30分钟以上的运动即可，实在没时间，可以常做一些运动。 散步、跑步、爬山、骑车、打太极等运动，都对身体有益，对血管有益，平时要多锻炼，少懒惰。 三、注意睡眠 良好的休息可以促进血管健康，所以睡就显得尤为重要了。一定要睡的好！ 长期熬夜会降低身体抗病能力，还会促使体内分泌过多的肾上腺素和去甲肾上腺素，导致血管收缩、血流减慢、血压升高等。 血管不好的人，要注意睡眠。睡眠在7-8小时之间，23点之前，要进入睡眠状态。四、少生气
良好的请绪，身体可释放大量的免疫物质，增加抗病能力。 而国外的实验显示，一个正在生气的人，呼出的气体可以毒死一只小白鼠。 尤其是心脑血管不好的人，经常生气，过于机动，心脏病、中风的几率大大提高，可以说，机动是心脑血管疾病最应该注意的事。返回搜狐，查看更多 责任编辑： |
