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2、糯米洗干净后浸泡1小时，放糯米是为了能使藜麦更好的粘合成饭团；

3、把香菇泡软，这个香菇别看它个头小小的，香菇肉很厚实，而且非常香，把干香菇用温水浸泡至变软；

4、将浸泡好的藜麦和糯米入锅蒸30分钟左右，用电饭锅煮熟也可以；

5、糯米和藜麦蒸熟后搅散，放凉备用；

6、把香菇、腊肠和香葱都切碎，不喜欢腊肠的也可以用其他香肠代替；

7、锅内不用放油，把香菇、香葱和腊肠倒入锅内炒熟；

8、把藜麦糯米饭倒入锅内，和锅内的材料一起翻炒，再放入蚝油翻拌均匀，因为腊肠有咸味，所以不需要放盐了，炒好后关火晾至不烫手；

用保鲜膜或者保鲜袋，取一些米饭放入袋里搓圆成小饭团，好看又营养健康的三SE藜麦饭团就做好了！孩子拿着也很容易吃呢！你要不要试试呢？

【小提示】：这个饭团的食材可以自由发挥的，可以把你喜欢的食材加进来。返回搜狐，查看更多

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