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2.喝茶可以补充体内维生素C的减少。

吸烟会导致人体维生素C含量迅速下降，人体维生素C含量不足容易有发多种疾病。根据调查，每支烟的维生素C含量可以减少25毫克，而每天吸一整包烟的维生素C含量将直接减少25%，占总含量的1/4。

尤其是绿茶，富含维生素C，可高达0.5%，所以经常吸烟的人可以喝绿茶来补充失去的维生素C。

3.茶叶中的某些物质可以抑制癌症。

众所周知，吸烟会导致肺癌、胃癌、食管癌、咽喉癌等多种癌症，对吸烟者和吸二手烟者非常有害。

茶中的提取物对苯并芘、黄曲霉毒素等一些致癌物有一定的抑制作用，可抑制烟雾提取物的有导畸变，在一定程度上预防癌症的产生和发展。

综上所述，虽然喝茶确实可以在一定程度上减少吸烟对人体的危害，但这并不意味着它可以完全预防。更健康、最直接、最有效的方法是直接戒烟。如果你真的不能戒烟，你可以通过多喝茶来缓解。

如果你想减少吸烟对人体的危害，平时该怎么办？

1.吸烟前补充足够的水分。

水是焦油的天然克星。水可以通过尿道排出吸烟过程中产生的有害物质。当人体水分失去平衡时，心肺、脾、肝、肾等器官将无法发挥正常作用。因此，老吸烟者应该在保持人体水分平衡的请况下吸烟，养成先喝水后吸烟的习惯。

2.新开包的烟要放好再抽。

新买的香烟刚打开烟盒时不要立即吸烟，就像新装修的房子不能立即入住一样，因为香烟在生产过程中会添加各种化学添加剂。此时，大量有害物质积聚在烟盒中，必须有充分的释放过程。建议打开烟盒后挥发三分钟。