首页 | 长发 | 娱乐 | 健康 | 美妆 |

许多老人早上习惯吃粥，觉得吃粥很便宜又有营养，把煮好的机蛋留给孩子们吃。中午在家里做了荤菜，老年人怕自己不消化，拒绝吃肉,晚饭吃多了更怕睡不着。

这种饮食习惯，根本不能满足每天基本的营养需要。

吃得清淡并不代表吃得健康,老年人长期不吃肉，不吃盐，摄入营养不均衡是患老年痴呆的因素之一，这种习惯只会导致身体状况越来越差。只有合理摄入健康、充足的营养才能延缓老年人的衰老。

2. 每天睡太久

如果说现在的年轻人“睡得太少”，那么现在的老年人就是“睡得太多”。

研究表明，老年人每天只需8小时左右的睡眠时间，而许多老年人每天甚至睡够了12小时，饭后就躺到床上休息，MM糊糊睡着了。

睡眠时间太长容易导致器官退化，长时间身体缺少锻炼的老年人会越来越不想动，经神不振，身体乏力，每天只愿意在家躺着。

老年人不能认为睡得久就代表睡眠质量好，无节制地睡觉，会让大脑长时间停止思考。睡眠时间太长会影响脑细胞的活跃度，导致出现无法集中注意力，健忘等老年痴呆症状。

3. 越来越“宅”

随着年龄的增长，老年人的身体素质渐渐不如从前。

骨质增生，痛风、高血压、白内障等病症导致行动不便、运动系统功能下降、反应能力缓慢、视力降低。很多老人害怕自己跌倒，只敢做个“懒人”。