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2、辣条

特别是，孩子们更喜欢去小吃店，用零用钱买买辣条来吃。辣条的价格便宜，味道独特。它们曾经被认为是最美味的零食。事实上，辣条是真正不健康的食物。在制作香料的过程中，店主会在香料中加入对身体有害的防腐剂和食品添加剂，以提高香料的口感。

如果你长时间吃辣条，不仅不能保证卫生，而且会加重肝肾、解毒的负担，辣条经过长时间存放后，可能已经腐烂变质，添加大量SE素和经华，让人感觉不到味道的恶化。

这些辣椒会损害胃肠道的消化功能，加重胃病的发病率，甚至引起便秘和肝火等问题。有些孩子患有造血疾病，甚至会因为长期食用辣条而致癌。为了健康，尽量少吃。

3、加工罐头

在超市中经常看到很多种类的罐头，尤其是各种水果类，保质期长，并且味道甜美，食用起来非常方便，所以很多人在外出的时候经常会买来带着一些。但是这类罐头中加入的防腐物质是非常多的，尤其是一些肉类罐头，如果经常的食用很容易会给肠胃和肝脏造成负担，甚至还会影响到肾脏功能，所以大家在平时尽量不要食用，想吃水果可以直接购买。

4、各类乃茶

在大大小小的城市中，乃茶店是必不可少的，尤其是对于现在的年轻女孩来说，更是在出门逛街的时候都会为自己点一杯乃茶，但是乃茶中反式脂肪酸含量是非常高的，经常喝乃茶的话，不仅会有肥胖的风险，而且对身体健康也会有一定的影响，容易引起心脑血管疾病。

综上所述，膳食均衡，营养搭配，一日三餐按时吃，每天食用充足的蔬菜，远离垃圾食品，让身体更加健康。