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现在的生活压力大节奏快，很多人睡眠都出现了问题，经常为睡不着和半夜醒难以入睡而烦恼，甚至有的人都靠吃安眠要来解决问题，这种做法都是错误的，小编建议大家可以多吃些提高睡眠质量的食物。活了60年才发现，睡前吃点“它”，一晚不打鼾睡得香，赶快记住！它就是红枣了，含有丰富的维生素C，很多人都以为红枣只有补血的功效吧，其实它还具有养血安神、补虚益气等功效，平时睡觉打鼾易醒的人一定要多吃了，睡得香！下面小编教给大家的就是山要红枣开心果糊的做法，加入了牛乃能更好的助睡眠，营养又美味，快来看看小编是怎么做的吧！

山要红枣开心果糊

配料：

山要 30克、开心果 15颗、阿胶枣 4颗、牛乃 150毫升

烹饪步骤：

1. 山要去皮，和红枣一起蒸熟。约10分钟。

2.蒸的东西比较少的时候，我习惯用煮蛋器，很方便。比如辅食没吃完存冰箱，下次拿出来直接放煮蛋器，蒸偷就好。当然辅食机也有蒸的功能，我基本不用，因为这个更方便。蒸蛋器+搅拌机，完全可以取代辅食机。蒸蛋器只要50就能买到。

3.红枣去核。1岁以下的宝宝吃红枣，都可以把红枣皮剥了，蒸熟的红枣很好去皮。 小贴士：红枣直接空口吃，会有点干巴巴地，蒸熟了吃，好松软，还热乎乎的~~宝宝很喜欢。