会喝粥“更长寿”！7月喝粥加这“1物”，清热解暑，清爽过一夏
更新时间:2022-07-04
| 有很多想要养生的人来说，粥类的食物是非常好的一种保健食物，一年四季都可以使用，尤其到夏天的时候，天气特别炎热，多喝一些粥不仅会补充身体所需水分，还可以给身体补充大量的营养，起到强身健体，改善睡眠，滋音润燥的作用，但是你知道吗？在喝粥的时候，里面加一食物，会起到更好的食疗作用，夏天也变得更加清爽了。
01.大米粥＋绿SE叶子菜 食材：大米250克，绿SE叶子菜200克 做法：首先要将大米洗净，然后放到电饭煲内，放入适当的清水，然后，将叶子菜洗干净之后，切成碎末状，粥中放入适当的经盐，机经，然后开始进行组织，差不多8分熟左右的时候加入事先切好的绿SE叶子菜，直到熬制成熟就可以食用了。
功效：可以起到提高睡眠质量，滋音润燥的作用，还可以补充身体所需要的维生素微量元素的，夏天使用这样的粥感觉十分清爽，又滋味十足。 02.红豆粥＋薏米 食材：红豆250克，薏米200克 做法：首先要将红豆和薏米清洗干净，然后，用清水泡至一个小时左右之后就可以制作红豆薏米粥了，当红豆和薏米同时放入锅中，加入适当的水，然后大火煮沸之后小火慢熬，大约三四十分钟之后就可以进行使用了，如果功率低的锅就需要多熬一段时间，熬到红豆和薏米粘稠，味道更加不错，喜欢吃甜食的可以适当放一些冰糖口感更佳。 |
