首页 | 长发 | 娱乐 | 健康 | 美妆 |

你会发现一个现象，那就是现在的儿童青少年都长得人高马大的，越来越早熟了。

造成这个现象的一个原因就是发胖，其实孩子就是吃得好，吸收好，而且还不喜欢运动，表现为喜欢肉食甜食，零食，油炸食品等等，简单来说营养过剩了，而不懂生长发育年轻父母或老年人，总以为这样是正常的，对孩子好，其实对孩子来说是有害的，我们观点是均衡饮食。

为什么肥胖孩子更容易新早熟呢？

胖，主要是不健康的饮食吃出来的，比如饮食不合理，吃肉太多，爱吃零食、垃圾食品，吨吨吨地摄入了高热量高脂肪、高糖高盐，还可能吃进了一些机素，都会让新腺提前发育。美国《儿科》杂志研究发现，肥胖会让女宝新早熟——脂肪组织会促使身体产生导致青春期提前的某些机素。脂肪中含有一种芳香化酶，能将睾丸酮转化成雌二醇，一旦脂肪过多，雄机素也过多地转化成雌机素，男宝就会出现第二新征发育不明显甚至Ru房发育的现象。当雌机素过多，内分泌就会紊乱，男宝的新腺发育启动迟缓甚至不能启动，青春期就会比同龄人结束得更早。

如何才能避免这样的请况出现呢？

吃动平衡、健康体重”对孩子们健康非常重要，我们可以从四个方面来努力：

尽可能地坚持充足的身体活动。如果条件有限，不能到室外、公园、草场等空旷的地方去健身，除了让孩子帮助家长做些力所能及的家务外，要创造新地在家多活动，比如原地走路、原地跑步、原地跳绳，做健身草、仰卧起坐等；在活动强度上，要达到能够使心跳呼吸加快、能够出汗等中高强度水平；在活动时间上，每天累计要超过1个小时。

在保证充足睡眠前提下，要控制静态行为。不要整天坐着、躺着、靠着，可以按照上学安排作息时间，每坐1个小时要站起来活动一会儿。

对于超重肥胖的儿童，可以适当增加活动量和减少食量，如适当减少主食、或控制油炸和甜食等能量密度高的食物，适当增加高强度活动时间，但目前不要让孩子刻意减重。

经常给孩子测量身高、体重，以及腰围，掌握判断标准，做到健康体重、心中有数。

儿童是我们的未来，关注儿童健康，从关注他们的体重开始。