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第三种：牛油果

牛油果也是比较特殊的一种水果，单吃的时候会觉得很腻，这是因为它含有丰富的油脂，所以也不适合高血脂人群吃，经常吃血脂可能不受控。

高血脂人群，这2种食物也不要碰

1、甜品

吃甜品能让人感觉到愉悦，但是甜品一般含有大量的糖分，如果每天过量地食用，很容易转化成血脂，导致血脂升高，所以高血脂人群最好减少甜品的食用。

2、动物内脏

动物内脏对高血脂人群来说，也是不健康的食物，它不仅脂肪含量高，而且胆固醇含量也高，另外还含有一定量的毒素和重金属，经常吃，会加重血管的损伤。

身体出现4个信号，说明高血脂越来越严重

1.经常头晕，没有经神，频繁打哈欠

2.手脚无力，手脚冰冷，手脚抽筋

3.视力下降，看东西模糊，眼前发黑

4.出现老年环、黄SE瘤、耳褶等

高血脂坚持做2件事，血脂乖乖恢复正常

1、补充烯海酸油

如果高血脂不是很严重，可以通过饮食来调节，除了远离升脂食物之外，还可以补充帮助调节血脂的烯海酸油。这是从深海鱼中提取的一种不饱和酸，主要有分解、Ru化油脂的作用，补充一段时间可以达到降低血脂含量、清理血管的作用，可预防和改善血脂升高的请况，可避免血管堵塞。

2、坚持运动

高血脂每周坚持运动3次，每次30分钟到1小时，血脂的代谢能力会大大提高，这样更容易降低血脂，让血脂一直保持正常水平。而且长期运动可以提高身体的免疫力，帮助预防心脑血管疾病。返回搜狐，查看更多

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