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怎么能有效补钙？

道理全都懂，可是具体怎么补钙也是个难题。

强调一点：再好的补充剂，也不能替代食物中的营养成分。

补充剂只是补充日常饮食的不足，不能用于治疗、诊断、缓解、预防或治愈疾病。

所以条件允许的话，记得优先食补。

# 食补