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这种请况，大人建议可以买一个带定时功能的小夜灯，把灯放置在离床远一点的地面处。

这样既可以帮助入睡，又不影响睡眠健康。

至于这个亮度如何把握，大人教你们一个小方法。

如果你闭上眼睛，还能感觉到光亮，那就太亮了，需要调暗一点。

最后，不知道大家这两天在网上看没看到那个，22岁女孩加班猝死的新闻。

虽然经历了两周多的抢救，可女孩还是永远离开了这个世界。

大人想问问各位小伙伴，你有多久没有熬夜了？

加班、游戏、拖延症…生活中越来越多的事请在拖延着我们的休息时间。

甚至有很多小伙伴在熬夜时会突然感觉到胸闷、刺痛。