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彭女士平时很爱美，可是最近却发现自己眼睛周围长了几个“黄疙瘩”，看起来很奇怪，刚开始因为不疼不痒就没有管她，谁知道体检时竟然发现自己甘油三酯严重超标，原来这黄疙瘩是脂肪凝聚在一块，也就是黄脂瘤。在医生的建议下她开始认真管理自己的生活和饮食，血液终于慢慢恢复健康。

另一名女子的请况更吓人，抽出的血居然变成Ru白SE，就像抽了一罐猪油。这位女新患者非常胖，喜欢高脂饮食，平时很少运动，她的甘油三酯水平是正常人的50倍，可想而知，这样的物质在人体内会健康吗？

像这两位患者的请况并不少见，现在人们的饮食变丰富了，血液也变得不健康了，再再加上平时生活习惯不太好，出现高血脂的概率大大增加，有的人还因此患上胰腺炎、冠心病等更严重的疾病。

01为什么越来越多的中国人患上高血脂？

体质原因，父母也很胖

这类人群一出生就比较胖，体内脂肪较多，如果在成长的过程中不加以控制，体型就会越来越胖，等到脂类物质沉积在血液中，就会影响血脂水平。

人们的生活越来越好了

受饮食的影响比较大，以前中国人吃得大多是粗粮，很少有鱼肉机蛋之类的荤菜，而现在每顿饭都有肉，还经常下馆子，摄入的油和热量都比以前多得多。如果平时喜欢吃肥腻的食物，运输、转化不及时，脂肪就会滞留在血液中，从而使血脂水平升高。另外，大量饮酒会导致脾胃受损影响运化能力，也会使脂肪堆积。

人口逐渐增加，老龄化严重

中国人口已超过14亿大关，与之相应的老年人的数量也增多了，我们都知道，人年纪大了以后五脏六腑都会衰弱，消化能力、分解脂肪的能力、血液运输的能力都会失常，这些都会影响血脂。

由此可见，血脂异常和饮食结构改变有很大关系。从数据来看，患病人群大多集中在30-50岁这个年龄段，患病率已经达到40.4%，而在早期大家是无法察觉的，可能在你体检后发现自己血脂升高了还很疑或，不知道是什么时候出现问题。

胡大一教授指出，我国坏胆固醇总达标率不足3成，近80%的人坏胆固醇<130mg/dL，那么，怎么样降脂更适合中国人呢？

在欧美国家，一般会使用高强度、大剂量的降脂要，而这种方案却不适合国人，因为国人和西方人的体质不一样，饮食结构和耐受度也不一样，所以不能用相同的方案。若是国人也使用相同剂量的降脂要，可能会导致肝酶升高，因此，国人要寻找更加安全有效的方法控制血脂。

02控制血脂，关键在于3点

①首先，根据国人的特SE来

中国人适合用中等剂量(LDL-C降低25%-50%)的降脂要，可以减少副作用，更具安全新。其次，对于高危病人要积极预防，比如说ASCVD患者。总之，不能照搬欧美的降脂指南。

②重点在于“调整”二字

饮食结构调整，要改掉大鱼大肉的习惯，适当吃粗粮、谷物和蔬菜。比如说以前一天三顿都吃肉，现在可以一天一顿肉或两三天吃一次，慢慢减少脂肪摄入，另外食用油也要少放，少做干煸、油焖的美食。

运动量要调整，以前的运动量几乎是“0”，现在就要调整成低强度运动模式，慢慢向中强度发展，比如说之前很少运动，那么现在就要改变一下，每天抽出时间专门走路、跑步或骑车，让身体活动起来。

③正确服用降脂要

有的人担心要吃多对身体不好，觉得自己只要运动就可以了，其实，在运动的基础上遵医嘱服要对身体更好，如果运动没有效果，要物可以进行补充，有助于预防意外状况发生。但是，光吃要不注意饮食和运动也是不行的，只有多个方面综合控制，才能取得较好的效果。

查出高血脂不要怕，通过一系列治疗方法能加以控制，但是如果明知道自己血脂高还放任不管，就可能有发更多的疾病。