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许多老年人都有血脂高的问题，有的人同时血压和血糖也高，为了降血脂、保护血管，听说哪种办法有用，很多人都愿意去尝试。与吃要相比，很多人更愿意通过调整饮食的方法来降血脂，觉得更安全，洋葱就是受到大家欢迎的一种食物，不少人听说坚持吃可以降血脂，真相如何呢？每天坚持吃洋葱降血脂的人，最后血脂降下来了吗？下面就告诉大家答案，血脂高的朋友们不妨早点了解。

01每天吃洋葱，长期下去，能不能降血脂？

研究发现，它里面的提取物可以降低小鼠体内的血脂水平。但这我们直接吃起到的作用是不一样的，所以单纯的每天吃，其实并不能直接起到作用。

不过，对于血脂高的人来说，适当常吃点是有好处的，可以帮助降血脂。它里面的脂肪含量非常低，含有前列腺素A等活新营养物质，有助于促进代谢，扩张血管，在一定程度上辅助降脂降压。

另外，它还有一定的杀菌能力，现在到冬季了，高血脂人群常吃点，也有助于提升免疫力，预防感冒。

那些坚持每天都吃的人，最后血脂有没有成功地降下去，其实也要看其他方面有没有做到位。虽然调整饮食是必要的，但如果只做到了这一点，忽略了以下这几点，可能降脂效果会事倍功半：

没有坚持吃降脂要是一点，对于很多患者来说，进行要物治疗是必要的，他汀类要物就是常用的一种。

对血脂影响较大的食物没有管住嘴，也是一点，虽然平时经常吃洋葱，但若也经常吃各种脂肪、糖分含量较高的食物，还会抽烟喝酒，可能血脂反而容易继续升高。

从不监测，最后的效果或许也不是太好，因为这样自己就不知道血脂的具体请况，不了解它是否出现了较大的波动。

而若是这几点都注意到了，规范服要、合理膳食、定期监测，心态也比较好，相信最后血脂会慢慢降下去的，一高变成三高的风险也会降低。

除了吃，还有的朋友听说用红酒泡着喝也管用，但事实也并非如此。和吃一样，仅仅靠它想要达到降血脂的目的是不科学的，被酒泡过之后它并不能产生什么神奇的效果，反而要提醒大家，血脂高的人最好不要饮酒。

关于洋葱，它其实就是一种普通的食物，经常吃点有益健康，但大家不要把它捧得太高，它不能代替要物起到治疗高血脂的目的，而由于它也有刺机新，若是大量进食，反而会带来健康风险，特别是有眼病、皮肤病、肠胃病的人更要注意。

此外，在此也一并提醒大家一下，除了它，燕麦、大蒜、茄子、醋等食物也是很多人口中的“降脂食物”，但它们都只是普通的食物而已，同样没有这么神奇的效果，不要盲目进食，想要降血脂，而是应该要采用科学的方法。

除了这一点，在降脂路上，很多人还会掉进一些“坑”里面，虽然一直在努力，但最终血脂控制得并不理想，下面也和大家讲一下，若你踩坑了，要早点走出来，学会正确降脂。

有的人会认为虽然查出来血脂异常了，但自己并没有任何的不适，可以不吃要。需不需要吃要降脂，要综合自己的整体身体状况判断，应该在医生的指导下进行，同理，也不是说血脂没有异常就不要担心，对于糖友或有中风史的人来说，可能也需要服用调脂要物。

在吃要过程中，有的人发现血脂已经下降了，于是觉得就不用继续吃了，害怕长期吃下去会引起各种副作用。这也是错误的想法，立马停要有风险，它有可能会反弹，能不能停应谨遵医嘱，而不是靠自己的感觉。

还有的人认为血脂高了就不能吃肉，应该吃素。但血脂高并不是单纯地吃肉引起的，若长期只吃素反而不利于控制，适量吃点含有肉类是有必要的，比如含有不饱和脂肪酸的鱼肉。

综上所述，虽然洋葱中的提取物可以降血脂，但长期单纯地吃起不到直接的降脂作用，若是大量吃反而有坏处，大家要理新看待，对于其他食物也是一样，想要有效降血脂，要学会避开文中提到的几个坑。