首页 | 长发 | 娱乐 | 健康 | 美妆 |

现如今，越来越多人开始注重养生了。

重视健康，本是件好事，但偏偏有人“好心办了坏事”，费钱费力去养生，到头来却养出了病！

就说下面这几个流传甚广的“养生骗局”吧，坑惨了不少人，快看你和你身边的人是不是也“踩雷”了——

日行一万步

很多人深信日行万步对健康有好处，还有的人，热衷于在微信“刷步数”，在朋友圈晒晒自己暴走了几公里。

但其实，盲目走走走，一味追求运动量，容易导致关节是否磨损变形，惹来膝关节滑膜炎、积液、半月板问题。

杭州的刘先生，想通过快走减肥，每天步数达15000，过度运动患上膝关节滑膜炎。

图源：壹图网

还有些人，平时不爱动，突然又跟风大量运动，也可能有横纹肌溶解的风险。

那走多少才合适呢？

《中国居民膳食指南》建议，每天慢中速走6000步为佳。

当然了，具体的步数，还得注意根据自身的请况量力而行。比如对患有冠心病的人来说，每天走三四千步就算不错了。