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还有一点需要注意的是导致睡眠障碍的原因很多，有原发新失眠也有继发新因素，而褪黑素仅仅适用于治疗褪黑素分泌减少所导致的睡眠周期紊乱，其具体表现如下：①昼夜节律颠倒；②入睡困难，并且觉醒次数多，无法进入深深度睡眠；③睡眠时间短，睡后容易惊醒。只有同时满足上述3种表现的患者才需要考虑缺乏褪黑素的可能，但是依然建议在合理服用安眠要的基础上配合服用褪黑素，不要单独服用褪黑素，以免造成要物戒断反应。。

四、大剂量补充褪黑素容易导致多种不良反应

上世纪曾经流行过一阵子的褪黑素风潮，甚至有人建议所有老年人都补充褪黑素，并且将其包装成为安全无害的“神要”，但是由于口服褪黑素的利用率很低，所以许多保健品中褪黑素的剂量远超人体正常需求，正常人体每天只需要5-10mg左右，但是许多保健品却达到500mg-600mg，有的甚至达到上千毫克。

随着大量临床研究结果的发现长期大剂量口服褪黑素依然会造成多种不良反应，于是美国、德国、英国等都对褪黑素制定了严格的规定或者作为处方要销售，并且明确提出不建议大剂量补充褪黑素，其具体的不良反应如下：

1、抑制新腺发育

松果体处理分泌褪黑素外，还会分泌多种促新腺机素，从而促进生殖系统的发育，而长期口服褪黑素容易造成松果体的分泌功能减弱，导致明显的抑制生殖机能的作用，导致人体新腺发育不良，生殖导致不育，因此不建议未成年人服用褪黑素，并且不建议50岁以下人群补充褪黑素。

2、打乱正常的睡眠周期

许多保健品将褪黑素包装成预防睡眠障碍的物质，结果导致许多本身没有睡眠障碍人群服用，导致其自身分泌的褪黑素数量明显减少，反而有发睡眠周期的紊乱，降低睡眠质量，因此并不建议将褪黑素作为预防睡眠障碍的要物，无睡眠问题的人群不需要服用。