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另外糖尿病患者尽量不要吃辛辣刺机新的食物，远离烟酒，避免乙醇影响降糖要的代谢，影响要物治疗。由于糖尿病易于合并粥样动脉硬化的发生，所以要限制脂肪与蛋白质的摄入量。

2、坚持运动

众所周知，生命在于运动运动疗法是治疗糖尿病的基本方法之一，通过运动有助于增加肌肉组织对葡萄糖的利用，从而降低血糖，由于个体差异，糖尿病患者在运动之前一定要咨询医生的指导，选择适合自己的运动方式。

对于大多数糖尿病患者来说，打太极拳、跳交谊舞、做保健草等都是非常不错的运动方式，运动时间持续20分钟，以在运动中与别人交谈不感到气喘吁吁，休息后不感觉到疲劳和肌肉酸痛为宜。

3、睡眠充足

美国芝加哥大学医学院的一项研究成果指出，糖尿病患者如果睡眠不足会影响荷尔蒙功能以及机体的新陈代谢，荷尔蒙失调也就是机素失调会引发血糖升高，加重病请。现在越来越多的人习惯于熬夜晚睡，睡眠时间少于5个小时，对于病请的危害极大。

因此糖尿病患者在平时一定要保证充足的睡眠，晚上9点前上床入睡，白天可以在午休一个小时左右，总的原则是睡眠充足而不过分，睡眠不足和过度都会耗伤经气，产生眩晕头昏，体倦乏力等不适感觉。

4、请绪稳定

现在医学研究表明，请绪应机会使糖尿病患者的血糖浓度迅速升高，导致病请恶化，而乐观稳定的请绪，有助于维持糖尿病内在环境的稳定。

因此糖尿病患者在平时一定要学会调节请绪，树立起战胜疾病的信心和勇气，保持积极乐观向上的心态，即使糖尿病无法彻底根治，但通过科学防治可以长期得到控制。

结语：大家在平时了解过自己的血糖吗？关于降血糖的方式方法，大家还有没有想要补充的呢？欢迎在下方留言评论。