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虽然现在人们的生活水平在不断提高，医学技术也在不断进步，但是患有便秘的人群却越来越多，尤其是对于上了年纪的老年人来说，便秘更是三天两头的常事。

便秘是指大便次数减少，一般每周少于三次，同时还伴随着排便困难，粪便干结等请况，作为临床上常见的症状之一，便秘长期持续存在，严重影响着人们的生活质量。

吃香蕉有助于缓解便秘吗？

在大多数人看来，一旦出现便秘的问题，最简单的方法就是吃点香蕉，是香蕉真的有如此神奇的功效吗？

香蕉本身含有较多的黏液质，不易被肠道吸收，是很好的肠道润滑剂，而且其中含有大量的果糖，能够促进胃肠道蠕动，吸收肠道中的水分，使大便体积增加，从而促进大便的排出。

但是为了便于储存和运输，大多数香蕉种植园不会等到完全成熟后才采摘，而是当香蕉皮变绿时就进行采摘，因此我们吃的大多数香蕉都是经过催熟的。