如何补充维生素B12？补充过量有什么危害？一文科普下
更新时间:2022-10-04
| # 从维生素这个名字上我们就可以看出，它是维持生物体正常运转所必需的微量营养成分，而维生素一般无法由生物体自己生产，而是需要通过饮食等手段获得。维生素不像糖类、蛋白质和脂肪一样能够产生能量，组成细胞，但是对于生物体的新陈代谢却起到了重要的调节作用。 维生素B12是B族维生素之一，是一类含钴的复杂有机化合物，又被称为钴胺素或氰钴素，是B族维生素中迄今为止发现最晚的一种。
维生素B12广泛存在于动物食品中。而且其形态无法被人体吸收。此外，维生素B12也是唯一含必须矿物质的维生素，因含钴而呈红SE，又称红SE维生素，是少数有SE的维生素。 维生素B12虽属B群维生素，却能贮藏在肝脏，用尽贮藏量后，经过半年以上才会出现缺乏症状。人体维生素B12需要量极少，只要饮食正常，就不会缺乏。少数吸收不良的人需特别注意。 01几块钱一瓶维生素B12，或可以“摆平”这5种疾病，早了解早受益 1、巨幼红细胞新贫血 巨幼红细胞新贫血是由于机体缺乏叶酸和维生素B12所引起的一类贫血，主要表现为血红蛋白、红细胞以及白细胞下降的请况。 在治疗贫血时，首先要给予补充造血原料，口服叶酸和维生素B12，如果缺乏比较严重的话，可以肌肉注色维生素B12。给予补充血容量之后再查找疾病的原因，是否是进食不足或者吸收不良所导致的。
2、眼部疲劳 |
