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人生在世不过几十年的时间，从出生到死亡的过程虽然看起来比较漫长，其实时光如白驹过隙一般转瞬即逝，非常短暂，这也让人们对于衰老有了更多的恐惧。

如今随着生活水平的提高，人们的养生保健意识也越来越强，为了能够进一步延缓衰老，人们在不断的莫索和实践当中也总结出了不少的方法。

我们常说一日之计在于晨，早上这段时间是养生的黄金时刻，尤其是在早上起床之后，经过了一晚的休整，身体各脏器组织整装待发，准备开始一整天的战斗，不过此时多做几件有助于养生的事请，对于身体健康具有积极意义。

01晨起后做哪些事有助于养生？

1、晨起后喝一杯温开水

我们常说水是生命之源，人的生理活动都离不开水的滋润，尤其是在早上起床之后更应该先喝一杯温开水，这是因为人体在睡觉时会通过尿液，皮肤呼吸等消耗大量水分，此时正处于缺水的状态，晨起后喝一杯水能够补充身体代谢所失去的水分。

另外经过一晚上的代谢，早上起床后人体胃肠早已排空，此时喝水能够冲淡胃酸，使其保持在更好的状态，有效预防胃粘膜损伤，调节肠胃健康。