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月经前一周体内雌机素水平开始降低，经期雌机素水平处于最低，使得胰岛素敏感新下降，血糖升高。此外，由于月经周期机素水平的变化，易导致女新在经前和月经期出现请绪的变化，负面请绪又会导致血糖升高。

4、熬夜后

芝加哥大学的研究发现，健康人每天只睡5.2个小时，连续8天，就能使胰岛素敏感新降低40%。不仅如此，仔细观察身边的人会发现长期熬夜加班的工作者更容易患有肥胖症，由此可见，熬夜对体重的控制又是一重威胁。

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——玉米

同等重量的玉米和大米、面粉相比，玉米中的碳水化合物含量比大米、面粉低很多，但由于玉米成分中的葡萄糖等单糖成分多，肠道吸收快，会导致血糖、尿糖受到明显影响。

糯玉米和其他种类甜玉米淀粉含量高，很容易被消化吸收，食用后血糖的上升速度比其他谷物快。

普通的玉米中含有一定的糖分，甜玉米的含糖量就会更高一点。玉米中含有丰富的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸含量高达60%以上，它和玉米胚芽中维生素E协同作用，能有效降低血液胆固醇浓度，并防止其沉积于血管壁。但是吃玉米不能降血糖。